Pensez moins

Quand nous pratiquons la respiration consciente, nos pensées ralentissent. Nous pouvons nous reposer vraiment. La plupart du temps, nous pensons trop. La respiration consciente nous aide à nous calmer, à nous détendre, à être paisible. Elle nous aide à ne pas penser autant et à ne pas être possédé par la tristesse du passe et les angoisses du futur. Elle nous relie à la vie merveilleuse, au moment présent.

Bien sûr penser est important. Mais bon nombre de nos pensées sont inutiles. C’est comme si, dans la tête, chacun d’entre nous avait une cassette qui n’en finit pas de tourner, jour et nuit. On pense à ceci, à cela et c’est difficile d’arrêter. Avec une cassette on n’a qu’à appuyer sur un bouton. Mais avec nos pensées il n’y a pas de bouton. Parfois on pense et on s’inquiète tellement qu’on n’arrive plus à dormir. Si le médecin nous donne des tranquillisants et des somnifères, cela va peut être aggraver la situation – ce type de sommeil n’étant pas vraiment réparateur. Et si l’on continue à utiliser ces drogues, on devient dépendant. On continue à vivre dans la tension et on fait parfois des cauchemars.

Alors la méthode de respiration consciente, on inspire et on expire…et on arrête de penser !Car dire «  inspire » et «  expire », ce n’est pas penser : «  inspire » et « expire » ne sont que des mots  qui nous aident à nous concentrer sur notre respiration. Si l’on continue à inspirer et à expirer de cette façon pendant quelques minutes, nous nous sentons vraiment revigorés. Nous nous retrouvons. Nous découvrons les belles choses du présent qui nous entourent. Le passé n’est plus là, le futur n’est pas encore. Si l’on ne revient pas à soi au moment présent, on ne peut être en contact avec la vie.

Quand nous sommes en contact avec les éléments de régénération, d’apaisement et de guérison qui sont en nous et à l’extérieur de nous, nous apprenons à chérir, à protéger ces choses et à les faire grandir. Ces éléments propices à la paix nous ont accessibles à chaque instant.

Extrait de « La sérénité de l’instant » aux éditions : Aventure secrète, de Thich Nhat Hanh

Comments

[sarah]

s'inclinant au gré du vent parmi les blés !

[Eve Lyne]

... on voudrait devenir un Lys des champs? ( ??? )

[Sarah]

Et il a demandé à son père de nous pardonner !

[Alain THOMAS]

C'est une belle image qui te va bien.
En d'autres termes, la Foi soulève des montagnes, quel que soit notre fardeau.
Ou encore : sur son chemin de croix, Jésus a porté toute la misère du monde.

[Eve Lyne]

Tu veux dire: qu'une fois mes sabots de côté, nul besoin d'être portée?!